التخلص من رائحة الفم في رمضان

تعتبر رائحة الفم في رمضان,  شهر الرحمة والغفران,  من أكثر المشاكل شيوعا لدى معظم الصائمين و يعود ذلك أساسا إلى جفاف الفم نتيجة إمتناعنا عن شرب الماء وغيره من السوائل خلال النهار فتنقص كمية اللعاب المفرزة مما يؤدي الى تكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. وللتخلّص من هذه المشكلة, إليك مجموعة من النصائح لـلعناية بأسنانك في رمضان والحفاظ على إبتسامة مشرقة و نفس منعش:

[+] نظفي أسنانك بالفرشاة ثلاث مرات يوميا بعد الفطور و بعد السحور ومرة أثناء النهار مع الحذر من ابتلاع الماء أو معجون الأسنان

[+] استعملي غسول الفم الخالي من الكحول مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمنع تراكم البكتيريا و إعطاء رائحة نفس منعشة، و لكن احذري بلع الغسول

[-] ابتعدي عن شرب الماء البارد لتسببه بحساسية مؤلمة للأسنان و التهابات في البلعوم

[-] تجنبي الإكثار من السكريات لأنها تسبب تسوس الأسنان, و إذا أكلتها إغسلي فمك فورا

[+] تنظيف اللسان مرتين يومياً على الاقل

[+] نظفي ما بين الأسنان بواسطة الخيط مرتين يوميا

[+] إذا كان لديك أسنانا صناعية, يجب عليك الإعتناء بها كثيرا لأنها تجمع البكتيريا وبقايا الطعام بنسبة أكبر من الأسنان الطبيعية

[+] استعملي السواك فى نهار رمضان, فهو مطهر قوي للفم ، كما أنه يحتوي على مواد قابضة وعطرية تحفز افراز اللعاب بالاضافة الى انة يحتوى على الفلورايد الطبيعي والذى يمنع تسوس الاسنان

[-] قللي من استهلاك المشروبات الغازية والحمضية واستبدليها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الاخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والفلافونويدات

[-] تناولي وجبة سحور سهلة الهضم ، ولا تحتوي على الثوم والبصل والمأكولات ذات الرائحة القوية

[+] تناولي الهيل ، أو الزعتر ، أو الريحان أو إمضغي اللبان الخالي من السكر بعد وجبة السحور فهو يعمل على تعطير الفم و يزيد افراز اللعاب

[+] امضغي بعض أوراق البقدونس (المعدنوس) الطازجة بعد الانتهاء من وجبة السحور لعدة دقائق قبل بلعها كمعقم طبيعي للفم

[+] أفركي أسنانك مرتين أسبوعيا عند الإفطار أو السحور بخليط خل التفاح مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم ورشة ملح طعام لتبييضها والتخلص من الجير

[-] تجنبي القهوة والتدخين بعد الافطار

هل يمكن الذهاب إلى طبيب الأسنان في رمضان؟

فيما يتعلق بعلاج الأسنان عند طبيب الأسنان, يجب الإشارة إلى هذه النقاط:

* إبرة التخدير (البنج) لا تفسد صيام المريض على عكس ما يظن الكثير من المرضى, لانها لا توخز في الأوردة او الأوعية الدموية بغرض التغذية, بل توخز في النسيج العضلي

* خلع الأضراس لا يفسد الصيام لأن كمية الدماء الناتجة عن عملية القلع قليلة جدا, إلا إذا تسرب شيء من الدم في جوف الحلق

* حشو الأسنان او علاج التسوس والذي يستخدم فيه الطبيب جهازا يخرج منه الماء للتبريد اثناء عملية الحفر لا يفسد الصيام لوجود ألة شفط تخلص الفم من كل السوائل الموجودة فيه

* يمكنك اجراء العلاجات السنية في ساعات النهار و برمجة مواعيد الأدوية ما بين الافطار والإمساك

* مرضى السكري والفشل الكلوي والمسنين يجب عليهم الافطار عند اجراء المعالجات عند طبيب الأسنان

12 نصيحة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة تسبب لك الكثير من الإحراج عند الحديث مع الناس, و قد تؤدي إلى إنعدام الثقة بالنفس و الإنطواء خوفا من إنزعاج الأخرين منك. و لكن للتخلص من رائحة الفم الكريهة إلى الأبد, لا بد لك من معرفة سببها أولا

أسباب رائحة الفم الكريهة:
عدم تنظيف الأسنان بإنتظام يؤدي إلى أمراض اللثة وتراكم الكلس على سطح الأسنان مما يوفر مناخا خصبا لتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. و من العوامل الأخرى كذلك تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية كالثوم و البصل وعدم شرب كميات كافية من الماء مما ينجر عنه جفاف الفم

الوقاية والتخلص من رائحة الفم الكريهة:
للوقاية و التخلص من رائحة الفم الكريهة, لا بد أن تحافظي على نظافة فمك و أسنانك بصفة منتظمة
1- قومي بتنظيف أسنانك مرتين يوميا على الأقل بإستخدام فرشاة الأسنان بعد تناول الطعام
2- نظفي لسانك بإستخدام الفرشاة لإزالة البكتيريا ومنع رائحة الفم الكريهة
3- استخدمي خيط الأسنان يوميا لإزالة بقايا الطعام والتارتر من بين الأسنان لأن الفرشاة لا تصل لهذه الأماكن
4- استبدلي فرشاة الأسنان كل 3 أشهر على أقصى تقدير أو عندما تتلف شعيراتها
5- قومي بزيارة طبيب الأسنان لإزالة التارتر و تنظيف أسنانك مرتين في السنة على الأقل
6- التدخين من أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة و لذلك يجب عليك تركه نهائيا
7- تجنبي الأطعمة التي قد تسبب حدوث رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم
8- قومي بمضغ النعناع الطازج والبقدونس بعد وجبات الطعام للتخلص من روائح الفم
9- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف و الماء مثل التفاح والجزر والكرفس حيث أنها تساعد على طرد بقايا الطعام من الفم
10- إشربي كميات كافية من الماء بمعدل كوب واحد كل ساعة لجعل الفم رطبا مما يمنع البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
11- تجنبي شرب الكثير من القهوة حيث يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم.
12- إمضغي علكة خالية من السكر لمنع جفاف الفم عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وتشجيع التنظيف الطبيعي للأسنان واللثة.